May 23, 2017

Batata Doce para Praticantes de Atividade Física


Os praticantes de atividade física consomem muito a batata doce, afinal ela é uma excelente fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, ou seja, não gera picos de glicose no sangue, uma vez que a absorção do seu carboidrato é feita de maneira lenta e gradual. Por conta disto, a batata doce é muito utilizada na alimentação das pessoas que buscam a perda de gordura corporal e o aumento da massa magra...

  May 03, 2017

A beterraba é sua aliada nos exercícios!


A beterraba pode ser uma forte aliada nos seus exercícios de média a longa duração. Ela é fonte de carboidratos, ferro, fibras, potássio, sódio, magnésio, nitrato e betaína (bioativo responsável pela ação anti-inflamatória e antioxidante).Possui carboidratos de rápida absorção, que auxiliam na manutenção e reposição dos estoques de energia, e o nitrato, presente nela, é convertido em óxido nítrico, qu...

  Nov 08, 2016

Atividade física na gravidez é recomendada por especialistas


A gravidez é um momento especial da vida. Um período de transformações do corpo, mente e principalmente de doação e dedicação. Esta nova mamãe deve ter uma alimentação correta, seguir as orientações do médico e praticar atividade física para obter uma série de benefícios para ela e para o bebê.Durante a gestação, o organismo materno passa por várias alterações metabólicas, físicas e emocionais. Cada...

  Oct 24, 2016

Estressado? Alimentação e exercícios físicos ajudam a minimizar os efeitos


Bom hábito alimentar e prática de exercícios físicos ajudam a minimizar os efeitos do estresse do dia dia.Atitudes em relação a alimentação e comportamento alimentar: - Resgatar o ato de cozinhar, de comer em família e com amigos.- Mastigar mais lentamente os alimentos permitindo que fique mais tempo na boca, gerando mais prazer e promovendo maior saciedade.- Priorizar alimentos com melhor qualidade nutriciona...