Jul 22, 2017

Como Manter a Dieta Junto aos Amigos?


No processo de emagrecimento, devemos manter o foco na alimentação todos os dias para que o nosso objetivo seja atingido. Mas, é no final de semana que as tentações aparecem com uma maior frequência, e é muito comum as pessoas extrapolarem nesses dias, colando a perder boa parte do esforço semanal.É importante que esteja pronto para flexibilizar seu plano alimentar, faça boas escolhas, preocupe-se com a qualidade ...

  May 29, 2017

Desvendando a Dieta Low Carb


A busca pelo emagrecimento faz parte da rotina de muitas pessoas e várias estratégias dietéticas são adotas para se atingir tal objetivo.A dieta Low Carb está dentre as mais populares atualmente. Ela é restrita em carboidrato e alguns estudos relacionam essa dieta como benéfica na perda de peso e na melhoria dos marcadores da síndrome metabólica. O princípio da Low Carb, baseia-se no fato de que havendo uma grande...

  May 10, 2017

Transtornos Alimentares


Abaixo, seguem as principais características de alguns transtornos alimentares: Bulimia nervosa: o indivíduo ingere muita comida em pouco tempo e depois vomita ou toma laxante, na esperança de não ganhar peso. Anorexia nervosa: caracterizada por uma rígida e restrita dieta alimentar, onde levam ao baixo peso e desnutrição. O indivíduo apresenta um medo profundo de ganhar peso ou ser gordo. Ele se enxerga com um peso...

  Apr 27, 2017

Shake para emagrecer?


Preciso substituir minha refeição por um shake para emagrecer? A resposta é NÃO.O Nutricionista, profissional preparado para prescrição de dieta, consegue adequar sua alimentação sem a utilização de shakes substitutos de refeições.Os shakes, na grande maioria das vezes, não são capazes de fornecer os nutrientes necessários ao indivíduo, e podem conter em sua fórmula “mágica” ingredientes que são ruins...

  Apr 22, 2017

Como Manter a Dieta no Final de Semana


- Mantenha sua rotina, faça seu exercício e procure não pular refeições, seu corpo não sabe que é final de semana. E se pensar bem, o mês tem 8-10 dias de final de semana, se sair da rotina todos esses dias, a dieta será comprometida e o objetivo não será atingido. - Abusou das guloseimas em alguma refeição? Não se desespere, sua dieta não está perdida, volte para o foco na próxima refeição, pois se estiv...