abacate contém beta-sitosterol, que é um esterol com estrutura semelhante ao colesterol, capaz de melhorar o perfil lipídico, principalmente aumentando o colesterol bom, chamado HDL. Ele também está relacionado com a modulação do cortisol, melhorando os efeitos do estresse. Além disso, é rico em carotenoides, o que previne doenças oculares e articulares. Fora tudo isso, ainda é um poderoso antioxidante, devido a presença da glutationa.

Você pode usar a fruta em diversas preparações (shakes, amassado com whey, saladas, cremes doces) ou consumir pura.