Jul 22, 2017

Como Manter a Dieta Junto aos Amigos?


No processo de emagrecimento, devemos manter o foco na alimentação todos os dias para que o nosso objetivo seja atingido. Mas, é no final de semana que as tentações aparecem com uma maior frequência, e é muito comum as pessoas extrapolarem nesses dias, colando a perder boa parte do esforço semanal.É importante que esteja pronto para flexibilizar seu plano alimentar, faça boas escolhas, preocupe-se com a qualidade ...

  Jul 21, 2017

Receita: Casadinho de Banana com Pasta de Amendoim


Uma boa opção de lanche para matar aquela vontade de doce.INGREDIENTES:- 1 banana.- Pasta de amendoim.- Canela em pó (opcional).MODO DE PREPARO:Pegue uma banana, corte em rodelas e recheie com pasta de amendoim. Você pode polvilhar um pouco de canela se desejar.

  Jul 15, 2017

3 Benefícios de uma Mastigação Adequada


1. Mastigar de forma intervalada e tranquila ajuda a saciar a fome mais rapidamente, sem precisar ingerir muita comida.2. Mastigar devagar evita desconfortos gastrointestinais, como azias e dores no abdômen.3. Comer com calma ajuda a evitar distensão abdominal e a sensação de estufamento.

  Jul 14, 2017

Receita: Pão de Queijo Multigrãos


INGREDIENTES:- 1 xícara de polvilho doce.- 1/2 xícara de polvilho azedo.- 2 colheres de sopa de farinha de linhaça.- 1/3 de xícara de azeite.- 1/2 xícara de leite vegetal.- 1 xícara de queijo Parmesão ralado.- 1 colher de chá de sal.- 1 colher de sopa de chia.- 1 colher de gergelim.- 2 colheres de sopa de semente de linhaça.- 2 ovos.MODO DE PREPARO:1. Aqueça o leite vegetal com azeite e quando ferver desligue o f...

  Jul 12, 2017

Receita: Cookies de Banana com Aveia


INGREDIENTES:– 2 xícaras de aveia em flocos grandes (pode ser sem glúten se você quiser).– 1 colher de sopa de chia.– 1/4 de xícara de iogurte natural.– 1 colher de sopa de pasta de amendoim.– 2 bananas amassadas.– Uma pitada de sal.– Canela a gosto.– 1 colher de sopa de açúcar cristal orgânico ou mascavo ou demerara (opcional).– 1 colher de sopa de mel.**Vai precisar de papel manteiga. MODO DE PREP...