Jan 07, 2017

Açúcares.


Os açúcares são conhecidos, tecnicamente, como sacarose (glicose + frutose). Esses três tipos de açúcar apresentam a mesma quantidade de calorias. A diferença entre eles está na quantidade de vitaminas e minerais. Quanto mais escuro o açúcar, mais bruto ele é, logo, conserva uma maior quantidade de vitaminas e minerais. No caso desses três citados, o mascavo seria o mais bruto. A cor branca do açúcar está rel...

  Jan 06, 2017

Pão Low Carb


Essa receita de Pão Low Carb é super fácil de fazer e o resultado é delicioso!INGREDIENTES:3 ovos grandes inteiros | 100 ml de leite de coco | 100g de farinha de linhaça | 60g de queijo parmesão (ralar o queijo) | 1 colher de chá de fermento | ½ colher de chá de sal marinho | Manteiga ou azeite para untar | 1 colher de sopa rasa de orégano.MODO DE PREPARO:Misturar todos os ingredientes com o liquidificador ou mixe...

  Dec 21, 2016

Tenha foco no fim de ano.


O mês de dezembro é conhecido pelas inúmeras festas de confraternização, e é muito comum perdermos a linha nesse período e já começarmos o ano novo com “prejuízos” no nosso peso. Vamos te dar algumas dicas para que mantenha o foco: 1. Mantenha sua rotina de atividade física, se for preciso troque o horário, mas não deixe de treinar. O exercício vai te ajudar na queima das calorias extras.2. No decorre...

  Dec 20, 2016

Bolinho de espinafre assado


Esta receita de bolinho de espinafre é uma ótima opção para uma refeição leve e nutritiva. O espinafre é naturalmente rico em vitaminas e minerais, além de possuir alto teor de fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino. Esta receita é super prática e rápida e como não leva leite pode ser consumida por alérgicos ou por pessoas com intolerância à lactose. Também pode ser preparada com farinha sem g...

  Dec 15, 2016

Delícia de abacaxi light


Em busca de uma sobremesa leve e saborosa? Confira essa versão light de delícia de abacaxi super fácil de fazer! INGREDIENTES:1 abacaxi doce | 3 copos de iogurte desnatado de abacaxi | 2 caixas de gelatina light sabor abacaxi MODO DE PREPARO:Descasque o abacaxi e pique em pequenos pedaços. | Coloque para ferver em uma panela com um litro de água por cerca de 20 minutos. | Adicione as gelatinas e misture bem. ...